ブロッコリーの超簡単レシピ・ブロッコリーのそぼろ炒め

今回は、 ブロッコリー の超簡単 レシピ ・ ブロッコリー のそぼろ炒めです。ホワイトシチューを作った残りの ブロッコリー と ひき肉 を使って、 ブロッコリー のそぼろ炒めを作ってみました。 ブロッコリー の茎が、瑞々しくて美味しかったですよ〜。

ブロッコリーの超簡単レシピ・ブロッコリーのそぼろ炒め

今回は、 ブロッコリー の超簡単 レシピ ・ ブロッコリー のそぼろ炒めです。ホワイトシチューを作った残りの ブロッコリー と ひき肉 を使って、 ブロッコリー のそぼろ炒めを作ってみました。 ブロッコリー の茎が、瑞々しくて美味しかったですよ〜。
buroltukorinosoboroitame.JPG
それでは、ブロッコリーのそぼろ炒めを作っていきましょう。

１　ブロッコリーは一口大の小房に分け、茎は皮を厚く剥いて短冊切りに、沢庵は粗微塵切り、長ネギは微塵切りにして準備しておきます。
２　次に、小房に分けたブロッコリーと茎は、鍋にお湯を沸かし、そこに塩・油を加えてサッと茹でて取り出します。
ここからが、調理です。
３　フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉から出た脂が透き通る位まで炒め、塩・胡椒・酒・醤油で味付けをして、調味料の水分が無くなったら生姜の微塵切り・たくあんを加えて炒め、香りが出てきたらブロッコリーを加えて炒め合せます。
４　仕上げに醤油で味を調えて、長ネギを加えて炒め合わせ、仕上げの胡麻油を回しかかれば出来上がりです。

簡単でしょう。
ブロッコリーの茎、瑞々しくてとても美味しかったですよ〜。
それに、茎の部分は栄養満点だそうです。
それに醤油味の絡んだブロッコリーは、ご飯がすすんじゃいました。
機会がありましたら、是非このブロッコリーのそぼろ炒めを作ってみては如何ですか。
簡単で、美味しかったですよ。

↓　　参考になったかも〜〜と思った方は、応援宜しく御願いいたします　
人気ブログランキングへ

▽ブロッコリーの超簡単レシピ・ブロッコリーのそぼろ炒め のキーワード

▽次の記事、前の記事

スープの簡単レシピ・ほうれん草のローマ風スープ | クリームシチュー残りがちゃんぽんになるレシピ

炒め物のRSS 炒め物カテゴリのRSS　 炒め物 Atom (Atom) 炒め物 RSS 2.0 (RSS 2.0)

男の料理道場・超簡単レシピ集:新着記事

豚肉の簡単レシピ・豚肉としめじの甘味噌炒め : 2019年3月16日
今回は、 豚肉 の簡単 レシピ ・ 豚肉 と しめじ の 甘味噌炒め です。野菜室に、レタスが・・・。そんなレタスの上に 甘味噌 で炒めた 豚肉 を載せた 豚肉 と しめじ の 甘味噌炒め を作ってみました。
豚キムチのアレンジレシピ・豚キムチうどん : 2019年3月15日
今回は、 豚キムチ の アレンジ レシピ ・ 豚キムチうどん です。天気は良かったのですが、肌寒くて・・・。温まりたくて、冷蔵庫の在り合わせで、 豚キムチうどん を作ってみました。
もやしの簡単レシピ・モヤシと豚肉の四川風煮込み : 2019年3月 2日
今回は、 もやし の簡単 レシピ ・ モヤシ と 豚肉 の四川風 煮込み です。冷蔵庫に、 もやし が・・・。そんな もやし に 豚肉 を合わせ、ピリ辛食材で煮た モヤシ と 豚肉 の四川風 煮込み を作ってみました。
ブロッコリーの簡単レシピ・ブロッコリーと鶏肉の中華炒め : 2019年2月21日
今回は、 ブロッコリー の簡単 レシピ ・ ブロッコリー と 鶏肉 の 中華炒め です。叔母がくれていた ブロッコリー が野菜室に・・・。そんな ブロッコリー に 鶏肉 を合わせ、中華の合わせ調味料を加えた ブロッコリー と 鶏肉 の 中華炒め を作ってみました。
もやしの簡単レシピ・ちゃんラー : 2019年2月17日
今回は、 もやし の簡単 レシピ ・ ちゃんラー です。昨日のTVで、芋洗い坂係長の実家の食堂の名物料理が紹介されていました。冷蔵庫を開けると、食材の もやし ・長ねぎ・キャベツと豚肉、それに ちゃんぽん玉 が在ったので、早速ちゃんラーを作ってみました。
大根の簡単レシピ・手羽先と大根のピリ辛煮 : 2019年2月11日
今回は、 大根 の簡単 レシピ ・ 手羽先 と 大根 の ピリ辛煮 です。叔母が、 大根 を持って来てくれました。獲れたて 大根 に、冷蔵庫に在った 手羽先 を スパイシーチキン して煮た 手羽先 と 大根 の ピリ辛煮 を作ってみました。
ほうれん草の簡単レシピ・鶏肉とほうれん草のピリ辛和え : 2019年2月 3日
今回は、 ほうれん草 の簡単 レシピ ・ 鶏肉 と ほうれん草 のピリ辛和えです。野菜室に、 ほうれん草 が・・・。残っていた ほうれん草 に、茹で鶏を合わせ、柚子胡椒を効かせるピリ辛の和え衣かけた 鶏肉 と ほうれん草 のピリ辛和えを作ってみました。
新じゃがの簡単レシピ・新じゃがとブロッコリーの黒胡椒炒め : 2019年1月28日
今回は、新じゃがの簡単レシピ・新じゃがとブロッコリーの 黒胡椒炒め です。叔母が、小ぶりな 新じゃが を持って来てくれました。その 新じゃが に、野菜室のブロッコリーと旨みのベーコンをプラスした 新じゃが とブロッコリーの 黒胡椒炒め を作ってみました。
手羽先の簡単レシピ・手羽先と小松菜の中華煮込み : 2019年1月28日
今回は、 手羽先 の簡単 レシピ ・ 手羽先 と 小松菜 の中華煮込みです。冷凍室に残っていた 手羽先 に、在り合わせの 小松菜 と 白菜 を合わて中華味で煮込み、 春雨 に旨味を吸わせた 手羽先 と 小松菜 の中華煮込みを作ってみました。
豚ひき肉の簡単レシピ・ひき肉とニラの豆鼓炒め : 2019年1月10日
今回は、 豚ひき肉 の簡単 レシピ ・ ひき肉 と ニラ の 豆鼓 炒めです。叔母が持って来てくれていた パプリカ に、 豚ひき肉 に残っいた ニラ を合わせ、これまたあまり使わない 豆鼓 醤を加えた ひき肉 と ニラ の 豆鼓 炒めを作ってみました。

▽ブロッコリーの超簡単レシピ・ブロッコリーのそぼろ炒め のレビューをブログに書く

ブログのネタに使う場合は、以下のリンクソースをブログに貼るだけでOKです。

▽ブロッコリーの超簡単レシピ・ブロッコリーのそぼろ炒め にトラックバックする

ブロッコリーの超簡単レシピ・ブロッコリーのそぼろ炒めのトラックバックURL:
http://www.tubaki-beauty.com/mtcompo/mt-tb.cgi/1022

▽ブロッコリーの超簡単レシピ・ブロッコリーのそぼろ炒め にコメントする

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、
コメントを表示する前に承認が必要になることがあります。
承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。

　

　

　


今日のキーワード

当サイトのRSS

カテゴリー

　

魚種別レシピ


定番から郷土の漁師料理
アレンジ・おもしろレシピいろいろ

Copyright (C) 2007 All Rights Reserved 男の料理道場・超簡単レシピ集

Valid XHTML 1.0 Transitional Valid CSS!