ブロッコリーの簡単レシピ・ひき肉とブロッコリーのカレー

今回は、 ブロッコリー の簡単 レシピ ・ ひき肉 と ブロッコリー の カレー です。忙しかったので、 カレー を・・・。冷蔵庫に在った 合びき肉 と、野菜室に残っていた ブロッコリー を合わせた ひき肉 と ブロッコリー の カレー を作ってみました。

ブロッコリーの簡単レシピ・ひき肉とブロッコリーのカレー

今回は、 ブロッコリー の簡単 レシピ ・ ひき肉 と ブロッコリー の カレー です。忙しかったので、 カレー を・・・。冷蔵庫に在った 合びき肉 と、野菜室に残っていた ブロッコリー を合わせた ひき肉 と ブロッコリー の カレー を作ってみました。
hikinikutoburoltukorinokare.JPG
それでは、ひき肉とブロッコリーのカレーを作っていきましょう。

１　ニンニクは微塵切りにし、玉ねぎは薄切りにしておきます。
ここからが、調理です
２　フライパンにサラダ油を入れ、ニンニクを加えて弱火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加え、透き通ってくるまで炒めます。
３　ニンニクと玉ねぎを片側に寄せ、あいたところに合びき肉を入れてパラパラになるまで炒めていきます。
４　フライパンに小麦粉を振り入れて全体に炒め、小麦粉に火が通ったらカレー粉を振り入れて更に炒め合わせます。
５　フライパンにトマトの水煮・下ろし生姜・ブイヨン・酒を加え、煮立ったらアクをすくいとり、１５分位煮ていきます。
６　その間に、ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて薄い短冊切りにしておきます。
７　フライパンにブロッコリーを加えて５分ほど煮て、醤油・ウスターソースを加え、味を見て塩と胡椒で味を調えます。
８　器にごはんを盛り、カレーをかけて出来上がりです。

簡単でしょう
短時間出来るカレーで、イケましたよ〜。
機会がありましたら、是非このひき肉とブロッコリーのカレーを作ってみては如何ですか。
忙しい時には、お勧めです。

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